養生，貴在養心(人生感悟)✿✿⊱╮
健康，人人所願；長壽，個個所求。可是，健康長壽都需要養生，而養生的最高境界，就是養心。
養生先養心，心靜自然康，心平福樂生，心安萬事寧。常觀天下之人，凡氣之溫與，質之慈良，量之寬宏，言之簡默者都能長壽。把心安頓好，是養生之關鍵所在，是一個人健康長壽的內在要素。
養生之道在於養心，心之健康就是人之健康。心若是養大了，心態就陽光了，遇事就不急躁了，平時就不會生氣了，不生氣的人肝臟也免受傷害了，身體也就強健了。
養心究竟有多重要？雖然各相關研究資料資訊說法不完全一致，但總而言之，「心態好」 比人們的飲食習慣和所處的環境，其百分比都要高出很多。
最近看到一項追蹤研究數據：心態最樂觀的群體，比心態最不樂觀的群體的壽命平均長14.9%。不少調查資料表明，「樂天派」群體中的人普遍都能健康長壽。
人的各種情緒，無論喜怒哀樂，都由心頭起，某種情緒一旦過度就會傷及自身。 《黃帝內經》記載：「喜傷心，憂傷肺，思傷脾，怒傷肝，恐傷腎。」由此可見，學會控制不良情緒，做情緒的主人，是人生快樂和幸福的關鍵！
養生貴在養心。養心重要是為自己的心鬆綁。靜心在於退，潔心在於空，寬心在於忘坎，忍心在於大度，用心在於心康。
養心首先要讓心清靜，心靜自然涼。學會放下焦慮和煩惱，才能讓心情變得平靜。養心必須讓心沉穩。人生有太多的艱難險阻，路要一步一步走，切莫慌張，要讓生命裡的溫馨與美好慢慢累積。世間所有的苦，所有的樂，都是人心製造的，保持一顆平常心，才不會因為期望太高，貪心太重而苦惱。
《養生四要》裡說：「養心莫善於寡欲。慾不可縱，欲縱成災；樂不可極，樂極生衰。」清心能寡欲，寡欲才能少生是非，才能少受或不受煩惱的侵襲。凡事都不可過極，狂笑到了極點就近乎瘋癲，悲傷到了極點就接近了崩潰的邊緣。千萬不要忘記，樂極生悲，物極必反。
養心還要從不生氣開始。有些人就愛生氣，要嘛動輒向別人發火，要嘛自己生悶氣。正要出門突然老天下雨，上了公車卻沒有座位，急著辦事卻趕不上車，走路時被別人碰了一下……如果心情不好，這種種小事，對某些人來說，都會引發不悅，甚至惱怒不已。要知道愛生氣的人免疫力低下，本來都是些無所謂的小事，卻會誘發多種病症。
養心不僅是修身養性，更是維持身體健康的重要途徑，養心必然有助於養身。生活中要學會尋找快樂，營造快樂，讓心靈得到真正的愉悅放鬆。
養生，先要養心。養心，就是養生的最高境界。
-作者-大力
圖文摘自：白石秋水
文章網址：https://smile89098.pixnet.net/blog/post/577027084
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