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一個簡單動作治好脖子痛、腰痛、膝蓋痛✿✿⊱╮

脖子痛、腰痛、膝蓋痛、髖關節痛....

以前在中老年人群中很常見，

現在 越來越偏愛年輕人 ！

頸肩部疼痛，頭暈、耳鳴，走路發飄……

這些困擾讓人煩不勝煩。

今天大家一起來學學這套極簡「止痛操」

頸椎痛示範動作

每天用這個動作「上舉走」走路，堅持200步。

預防脖子痛： 每天坐1個小時，

起來活動活動肩頸，

自己隨時隨地的搓一搓脖子，

搓到發熱最好。

腰椎痛示範動作

左右腳輪換，反覆50次。

最好早晚各一次。

你在做後踢腿時，

可以明顯感知腰部的酸痛點，

你每天可以隨時隨地的輕輕敲打酸痛點100下。

保護關節示範動作

反覆30次，可以早晚兩次。

膝蓋痛示範動作

膝蓋正面、膝關節外側面、膝關節後側，

每個部位各拍30下。

經常拍打膝關節，

會刺激血液供應，

增強關節液的產生。

實際上，我們在坐車、或者看電視時，

搓揉大腿正面，

這樣可以促進膝關節的血液循環加快，

緩解膝關節疼痛。

髖關節痛示範動作

靠牆站立，挺胸抬頭成大字。

每次堅持1分鐘，每天兩三次。

每天隨時隨地的輕輕敲打髖關節疼痛點80下，

可以非常好的緩解髖關節痛 。

學會以上這幾個動作，

讓身體遠離各種疼痛，太實用了！

一定要放到圈子裡讓更多人受益~

大家要清楚，

身體的疼痛大多數是因為風寒濕造成身體瘀阻，

氣血循環不好，久而久之就會產生疼痛。

實際上解決疼痛最好的辦法就是：少 坐多 運 動

授權來源:老連環畫    ID:laolhh

原文標題:一個簡單動作治好脖子痛、腰痛、膝蓋痛…...趕快告訴爸媽！

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圖文摘自：生活大百科

文章網址：http://blog.xuite.net/smile89098/blog/560273223