為什麼越幸福的人，越懂得情緒管理？✿✿⊱╮－★ㄚ進のsmile加油站★

為什麼越幸福的人，越懂得情緒管理？✿✿⊱╮

幸福是什麼？成功是什麼？

一個人有了功名利祿，擁有財富就一定算是成功，就會幸福嗎？研究發現，物質財富和地位的上升，並不是讓人長期幸福的源泉。我所在公司是一家大型的IT公司，身邊很多同事的經歷更向我證明了這一點。他們雖然戰功赫赫，升職增資，但私下裡卻並不那麼風光。他們有的付出了陪伴孩子成長的時光，有的付出了自己的身體健康。有些人疲憊、抑鬱，但又只能戴上面具，過著讓人」羨慕「的生活。

這些幸福、成功是我們想追求的嗎？

他們也許是被功名利祿蒙蔽了眼睛，也許是被強大的生活壓力所逼迫，也許是為了成為別人眼中的強者享受令人膜拜的自豪，也許......，但最終，他們未必能感受到幸福。

其實，幸福無關名利、金錢，它只是人們內心狀態和情感的一種體驗。而事實證明，越幸福的人，越懂得情緒控制，讓自己始終處於一種平和的狀態，從而能夠更理性、更從容的認識並享受生活。

但人只要活著，就有七情六慾，就有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。好的情緒讓我們心情美好明麗，壞情緒讓我們愁雲密布。既然左右無法繞道壞情緒，那我們就要學學怎麼控制和疏導壞情緒，不被情緒牽著鼻子走。

無法自控的人，往往就會陷入生活的混亂；生活混亂了，人生也就亂了。而要做到自控，情緒控制是第一步。

我們經常懷念過去，告訴自己如果當初我選擇了另一條路，生活就是另一番景象；面對自己幹了多年的工作，時常會提不起精神，覺得沒有目標，動力不足，原地踏步；偶爾會莫名其妙的擔心自己的身體健康，孩子的升學就業，想著想著就局促不安；不滿現狀制定了改善計劃，卻又一條條的擱置堅持不下來，然後陷入悔恨、懷疑、越發的沒有自信；心情不好的時候，一丁點小事都能成為你「河東獅吼」的導火索......

情緒這個東西就這麼一直干擾著我們，讓我們不是後悔過去，就是計較現在，又或者是擔心未來。唯一能幫助我們的，就是自己去主動的尋找情緒的特點，讓自己的內心平和，這樣也就距離幸福更近一些。

1.做自己喜歡的事情，幸福感爆棚

不知道大家有沒有發現，當我們在做自己喜歡事情的時候，即使熬夜加班也不覺得疲憊，相反，如果是老闆讓加個班，那是一百個不願意。本人也算在職場混跡8年了，雖然沒熬上一官半職，但也不覺得委屈。因為我總是想趕緊做完工作交差，不會花心思在上面，更不會想著如何做得更好，能保持這個狀態就很不錯了。但是我也經常陷入迷惘、恐慌。因為年過30的我一直沒有找到自己的興趣點，總是不知道勁往那裡使。

我在業餘時間做過淘寶，當過微商，雖然乾的還算可以，但是我知道那種忙碌也不是我所追求的。我內心有點小文藝情懷，崇尚自由，喜歡美好的東西。機緣巧合，就在今年3月份我突然想起了寫作，這項被我壓抑太久的事情。以前在學生時代，我當過學生記者，創辦過學院報紙，也發表過幾篇小文。但現在來看這些也只能算是一點值得回憶的回憶。再後來一邊上班一邊帶著孩子，忙碌的生活讓我忘記了寫作。如今重新拾起來實屬不易，我告訴自己既然喜歡，就堅持去做，深耕發展。雖然現在文筆很不成熟，還處於小白階段，但是我相信靠著「五板斧」的堅持，我會越來越好。

關鍵是做著自己喜歡的事情，你就一直會沉浸其中，收穫越來越多的快樂和幸福感。這點相信每一個堅持夢想的人都能深刻體會。

2.別人氣我我不氣，杜絕一「失足」而成千古恨

《莫生氣》裡面有句話是「別人氣我我不氣，氣出病來無人替」。

生活中我們經常會遇到一些讓人憤怒的事情，然後控制不住的想發脾氣。尤其對夫妻關係來說，每一次發脾氣都是將辛苦建立的信任大廈推倒重建。對外人來講，大發脾氣不僅不能解決問題，反而抹黑了自己在公眾面前的形象。像某些明星經常因為一些小事對記者、對工作人員大打出手，新聞一出，形象俱毀。然後又公開道歉，如此云云。。。

俗話說「損人一千，自毀八百」。發脾氣不但不會讓事情朝自己想要的方向發展，反而會造成更大麻煩。我們都知道生氣發脾氣，會讓自己的心跳加速，血壓頓時升高，久而久之影響自己的身體健康。

情緒的控制往小了說關乎我們自己的身體健康，幸福體驗，往大了說真是性命攸關。

讓我們想想16年北京八達嶺動物園的老虎傷人事件，起因就是年輕女子和老公發生口角而情緒失控，不顧周圍環境，私自下車，最後導致自己被老虎咬成重傷，母親為了救她當場被咬死的下場。

還有麗江女孩被打毀容事件，起因是和隔壁包間的客人言語不和，使得對方情緒失控，被拖出去毆打整整半個小時，造成不可挽回的後果。

一個個慘痛的教訓告訴我們，「衝動是魔鬼」。所以要保持內心的平靜，越是對方不自控的時候，越要控制好自己的情緒，不著急，不上火，避免矛盾激化。如果想要動怒，請先深呼吸十次，蹲起十次。

3.梳理負面情緒，善待自己，關懷他人

海藍博士在《不完美，才美》一書中提到，通往幸福和成功的六大能力是：

1.活在當下，

2.提高抗挫折能力

3.讓自己處在平靜的狀態

4.給自己閒暇的時間

5.善待自己

6.關懷他人

生而為人，我們都有追求並擁有幸福的能力，只是隨著年齡的增大，快樂和幸福反而更離我們更加遙遠。其實「生活不缺少美，只是缺少發現美的眼睛」。我們需要不斷提高尋找幸福的能力，內省吾心，回歸本我。放下過去，不再為過去所受的傷痛感到怨恨、內疚、悲傷和悔恨；面對現實，提高抗挫能力，享受當下的生活。展望未來，找到自己的興趣愛好，讓自己踏實快樂。

倫敦大學的羅伯·拉特里奇博士認為：「當你降低期望值，你會感到更加快樂。低期望值使你更容易滿足，並且對你的幸福感有著十分積極的意義。」幸福是一種感覺，需要我們用減法原則，尋找那些我們真正想要的，幫助自己回歸平靜的東西。在心有心有餘力的時候，多幫助他人，正所謂「贈人玫瑰，手有餘香」，給予的同時也會收穫另一份幸福。

人生路長，歲月靜好。愛自己，從關注自己的情緒開始。其實只要你願意，幸福觸手可及。